こんにちは。

梅雨入りして天気もどんよりしているときにちょっとタイミングが悪い記事かもしれませんが、今回は自然が人に与えてくれる影響についてお話したいと思います。

皆さんは自然に触れ合ったり、森の中を歩いたり山を登ったりする事は好きですか？

都会に住んでいらっしゃる方はなかなか機会が無いかもしれませんが、

自然が私達に与えてくれる影響についての研究を二つ紹介致します。

ある大学の学生にGPS受信機をもたせて自由に歩き回ってもらい、その後心理テストや注意力テスト暗記テストなどを行うという研究です。

結果をお伝えしますと・・

皆さんお察しだとは思いますが実験中森や公園を歩いて自然に触れ合った被験者のほうが、ショッピングをしたり街中を歩いた被験者よりもテストの結果が大幅に良かったそうです。

また機嫌をチェックする点数も断然に良いという結果がでました。

さらに細かく結果を見ていくと、

ただ公園をあるいて自然と触れ合った方々よりも、多様な植物で作られた空間（森や林でしょうか）を歩いた方のほうがさらに点数が高い結果が得られたそうです。

さらにもう一つの研究を紹介致します。

１.数名の被験者に一定のストレスを与えます。

２.被験者を３つのグループに分けます。

　A.自然が広がる窓の前で過ごすグループ

　B.芝生をリアルイムで表示する大型テレビの前で過ごすグループ

　C.殺風景な壁の前で過ごすグループ

以上の３つにわけます。

３.ストレスチェックを行う。

という手順になります。

ストレスの軽減度はどのようになっているでしょうか？

１番ストレスが軽減できたのはもちろんですが、Aチームの自然が広がる窓の前グループです。ここで驚きなのが以下の結果です。

なんとBチームもCチームもストレスの軽減度は一緒だったのです。

映像を見るのも、壁を見つめるのも結果が一緒だったんですね。

最近では４K画質のテレビやスマートフォンで手軽にきれいな映像を見ることができますね。

ですが、リフレッシュしているようで実はそこまで大きな癒やしの効果がないそうです。

景色を見ながら体を動かすことも効果を倍増させてくれるそうです。

ということは・・・

自然を散策すれば

「集中力が上がり、記憶力も上がり、さらにはストレスも軽減される！」

なんていう一石二鳥じゃ足りないくらいの効果が得られることになります。

これは家でゆっくりテレビなんて見てられませんね！

さぁ皆さん！外に出て自然に触れ合いましょう！！

・・・晴れた日に・・・(*^^*)

2018.06